健身本身就是永遠的，可以提升生活的能力，提升自身的免疫力，跟心靈平靜的運動，但很多人健身的目的是想成為跟健美選手一樣有的身材，但這條路真的不好走，當你走進健身房的時候你最初的目的是什麼，當你離開健身的時候你忘記了你走進來時的目標了，因為健身要身材真的不是一天兩天一個月兩個月一年兩年，而是一輩子，當你把事情一切都想簡單的時候你就會想運動了，所以本人我給新手想健身的朋友們一些建議！
第一：一開始運動建議找個環境好離家最近的健身房。
第二：把握健身的黃金時期的第一年，是提升肌肉最快速的時機，尋找合格的教練執導。
第三：別給自己太大的壓力，先給自己最近就可以把你達成的目標，給自己鼓勵。
第四：食物的控管也先不要完全改變，慢慢改變飲食的方式，先有運動的好習慣才是重點。
第五：可以找個朋友一起健身互相扶持勉勵，可以提升運動的機能跟心靈。
最後給想放棄的朋友們幾句話：
放棄的時候先想想為什麼當時要健身為什麼現在要放棄了，說不定只是一時沒朋友在你身邊陪伴你運動而已，可以在健身房放開心胸，交幾個朋友在一次的互相交流跟勉勵自己，當自己給自己壓力太大的時候就建議放鬆出去玩玩吃吃喝喝，下次健身才能有好心情。
在這給大家想健身的朋友們加油打氣，(加油)
Search